Willkommen bei

PRÄVENTION ONLINE

Dem internetgestützten Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung Braunschweig-Hannover

Illustration von drei Personen in einem symbolischen Arbeits- und Entwicklungskontext: Eine Person sitzt lächelnd mit einem Laptop, eine weitere hält ein Megafon und eine dritte blickt mit einem Fernrohr in die Ferne. Symbolbild für Kommunikation, Beratung und Entwicklung im Rahmen des Online-Präventionsprogramms.

3 Bausteine auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden

Sie fühlen sich belastet oder möchten neben der Arbeit etwas für Ihre Gesundheit tun?
Mit PRÄVENTION ONLINE bietet Ihnen die Deutsche Rentenversicherung Braunschweig-Hannover ein modernes, multimodales Online-Programm – flexibel, berufsbegleitend und individuell anpassbar.

Illustration eines Mannes in einem virtuellen Beratungsgespräch: Er sitzt auf einem Stuhl vor einem Bildschirm, auf dem eine psychologische Beraterin zu sehen ist. Die Szene symbolisiert ein vertrauliches Online-Gespräch im Rahmen eines psychologischen Beratungsangebots.

1. Psychologische Beratung

ein Einzelgespräch pro Woche oder 14-tägig für ca. 3-6 Monate
ein Einzelgespräch pro Woche oder
14-tägig für ca. 3-6 Monate
insgesamt bis zu 12 psychologische Online-Gespräche

Weitere Informationen

In einem ersten Gespräch informieren wir Sie über die Rahmenbedingungen des Programms und beschäftigen uns mit Ihrem persönlichen Anliegen.

Anschließend erhalten Sie bis zu 11 weitere psychologische Beratungsgespräche à 50 Minuten, die wöchentlich bis maximal 14-tägig an individuell vereinbarten Terminen stattfinden.

Wir möchten im Verlauf der Beratungssitzungen gemeinsam mit Ihnen ein Verständnis für Ihre Belastungssituation und entsprechende Lösungswege erarbeiten.

Illustration eines Mannes, der in einem Wohnzimmer mit zwei Hanteln trainiert. Vor ihm steht ein Laptop mit einem Online-Trainingsvideo. Die Szene symbolisiert ein digitales Bewegungstraining zuhause im Rahmen eines Präventionsprogramms.

2. Bewegungstraining

eine Trainingseinheit pro Woche für ca. 3-6 Monate
eine Trainingseinheit pro Woche für
ca. 3-6 Monate
insgesamt 10 Gruppen-Workshops und 2 Einzelberatungen

Weitere Informationen

Parallel zur psychologischen Beratung findet ein Bewegungsangebot mit einem professionellen Bewegungscoach statt. Nach einem persönlichen Eingangsgespräch, in dem Ihre individuellen körperlichen Voraussetzungen besprochen werden, nehmen Sie einmal pro Woche an einem Gruppentraining per Liveübertragung teil. Sie benötigen dafür keine spezielle Sportausstattung!

Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, Videos für ein selbstständiges Training zu nutzen. In einem persönlichen Abschlussgespräch werden die erreichten Ziele oder auch Schwierigkeiten beim Training besprochen.

Illustration einer Frau, die freudig vor einem großen Bildschirm springt, auf dem ein Häkchen als Symbol für erfolgreich absolvierte Inhalte angezeigt wird. Die Szene steht sinnbildlich für die erfolgreiche Teilnahme an digitalen Seminaren und Lernangeboten im Rahmen des Online-Präventionsprogramms der Deutschen Rentenversicherung.

3. Digitales Seminarangebot

Seminarprogramme und professionelle Informationsvideos zu vielfältigen Themen
Zeitrahmen: max. 6 Monate

Weitere Informationen

Während Ihrer Teilnahme steht Ihnen für bis zu 6 Monate ein reichhaltiges, digitales Informationsangebot zur Verfügung.

Ausgerichtet auf Ihre Bedürfnisse empfehlen wir Ihnen die Teilnahme an mindestens einem Seminarprogramm – Depression, Angst, Burnout, Schlaf und Stressbewältigung – und die Nutzung der vielfältigen Informationsvideos zu den Themen Ernährung, Entspannung und Achtsamkeit. Diese können Sie in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten!

Voraussetzungen für die Teilnahme

Eine Teilnahme ist möglich:

wenn Sie bei der Deutschen Rentenversicherung Braunschweig-Hannover versichert sind
wenn Sie beruflich aktiv beschäftigt sind und in den letzten 2 Jahren mind. 6 Monate sozialversicherungspflichtige Beiträge geleistet haben
wenn Sie bereit sind, sich ca. 2-3 Stunden pro Woche für die Durchführung einer psychologischen Beratungssitzung und mind. einer Bewegungseinheit Zeit zu nehmen
wenn Sie über die technische Ausstattung und einen Internetzugang verfügen

Kontaktieren Sie uns