3 Bausteine auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden
Sie fühlen sich belastet oder möchten neben der Arbeit etwas für Ihre Gesundheit tun? Mit PRÄVENTION ONLINEbietet Ihnen die Deutsche Rentenversicherung Braunschweig-Hannover ein modernes, multimodales Online-Programm – flexibel, berufsbegleitend und individuell anpassbar.
1. Psychologische Beratung
ein Einzelgespräch pro Woche oder 14-tägig für ca. 3-6 Monate
ein Einzelgespräch pro Woche oder 14-tägig für ca. 3-6 Monate
insgesamt bis zu 12 psychologische Online-Gespräche
Weitere Informationen
In einem ersten Gespräch informieren wir Sie über die Rahmenbedingungen des Programms und beschäftigen uns mit Ihrem persönlichen Anliegen.
Anschließend erhalten Sie bis zu 11 weitere psychologische Beratungsgespräche à 50 Minuten, die wöchentlich bis maximal 14-tägig an individuell vereinbarten Terminen stattfinden.
Wir möchten im Verlauf der Beratungssitzungen gemeinsam mit Ihnen ein Verständnis für Ihre Belastungssituation und entsprechende Lösungswege erarbeiten.
2. Bewegungstraining
eine Trainingseinheit pro Woche für ca. 3-6 Monate
eine Trainingseinheit pro Woche für ca. 3-6 Monate
insgesamt 10 Gruppen-Workshops und 2 Einzelberatungen
Weitere Informationen
Parallel zur psychologischen Beratung findet ein Bewegungsangebot mit einem professionellen Bewegungscoach statt. Nach einem persönlichen Eingangsgespräch, in dem Ihre individuellen körperlichen Voraussetzungen besprochen werden, nehmen Sie einmal pro Woche an einem Gruppentraining per Liveübertragung teil. Sie benötigen dafür keine spezielle Sportausstattung!
Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, Videos für ein selbstständiges Training zu nutzen. In einem persönlichen Abschlussgespräch werden die erreichten Ziele oder auch Schwierigkeiten beim Training besprochen.
3. Digitales Seminarangebot
Seminarprogramme und professionelle Informationsvideos zu vielfältigen Themen
Zeitrahmen: max. 6 Monate
Weitere Informationen
Während Ihrer Teilnahme steht Ihnen für bis zu 6 Monate ein reichhaltiges, digitales Informationsangebot zur Verfügung.
Ausgerichtet auf Ihre Bedürfnisse empfehlen wir Ihnen die Teilnahme an mindestens einem Seminarprogramm – Depression, Angst, Burnout, Schlaf und Stressbewältigung – und die Nutzung der vielfältigen Informationsvideos zu den Themen Ernährung, Entspannung und Achtsamkeit. Diese können Sie in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten!
Voraussetzungen für die Teilnahme
Eine Teilnahme ist möglich:
wenn Sie bei der Deutschen Rentenversicherung Braunschweig-Hannover versichert sind
wenn Sie beruflich aktiv beschäftigt sind und in den letzten 2 Jahren mind. 6 Monate sozialversicherungspflichtige Beiträge geleistet haben
wenn Sie bereit sind, sich ca. 2-3 Stunden pro Woche für die Durchführung einer psychologischen Beratungssitzung und mind. einer Bewegungseinheit Zeit zu nehmen
wenn Sie über die technische Ausstattung und einen Internetzugang verfügen
„Gesundheit ist eine Beziehung zwischen dir und deinem Körper“
Terri Guillemets
Das sagen unsere Teilnehmenden:
„Am Anfang war es etwas komisch für mich, mich vor einer fremden Person zu öffnen, aber es ging sehr schnell und ich hatte keine Berührungsängste mehr. Ich habe mich vorher manchmal wie in einem Gedankengefängnis gefühlt, nun kann ich dieses Gefängnis von Zeit zu Zeit schon verlassen, da ich eine andere Sichtweise auf die Dinge entwickeln konnte.“
– Lars S.
37 Jahre, Monteur
„In den Gesprächen habe ich eine Perspektive entwickeln können, wie es jetzt für mich weitergeht. Es war auch gut, dass der Einstieg ins Programm so niedrigschwellig war. Wäre es anders gewesen, hätte ich mich vielleicht nicht getraut, meine Themen anzugehen.“
– Greta T.
41 Jahre, Finanzcontrollerin
„Als berufstätige Mutter von zwei kleinen Kindern war das Online-Format für mich super! Dadurch war der zeitliche Aufwand klein genug und ich hatte keine Fahrstrecke. Anders wäre es auch gar nicht gegangen.“
– Melanie E.
43 Jahre, Personalreferentin
„Ich habe das Programm schon vielen Kolleg:innen und Freunden empfohlen. Dabei stellte sich in Gesprächen heraus, dass vor allem der einfache und schnelle Start in die therapeutische Unterstützung von unmessbarem Wert ist!“
– Simon H.
39 Jahre, Ingenieur
„Die psychologischen Gespräche haben mich gut durch die Zeit getragen, es gab viele Aha-Momente für mich. Die Kommunikation per Video war super, es war fast wie in echt, eine reale Begegnung ist meiner Meinung nach gar nicht erforderlich.“
– Susanne B.
53 Jahre, Sozialarbeiterin
„Für mich war gut, dass die Gesprächstermine ziemlich flexibel planbar waren. So konnte ich trotz der Arbeit und Schichtdienst gut teilnehmen.“
– Heide Z.
55 Jahre, Einzelhandelskauffrau
„Das Programm hat mir die Hemmnis genommen über meine Probleme zu sprechen und ich habe es dadurch geschafft meine Bedürfnisse ernster zu nehmen. Ich habe mehr Klarheit gewonnen.“
– Marie D.
34 Jahre, Projektmitarbeiterin
„Ich wollte mich auf diesem Weg noch einmal außerordentlich bedanken für Ihre Begleitung der letzten Termine. Ich habe alle Gespräche als zielführend empfunden, vermutlich auch ein Ergebnis Ihrer hohen Fachkompetenz, die sehr exklusiv mit einer ausgeprägten Menschlichkeit und Empathie verknüpft ist. Das Format ist insbesondere dadurch sehr zu empfehlen und sollte unbedingt m.E. so weitergeführt werden.“
– Klaus P.
62 Jahre, Abteilungsleiter
„Trotzdem ich am Anfang keine Lust auf Sport hatte, hat es mir doch sehr geholfen. Und die psychologischen Gespräche waren eine 10 von 10.“
„Die Termine in die Woche einzuplanen hat ganz prima geklappt.“
„Ich habe meine Ziele ganz erreicht.“
– Hassan M.
37 Jahre, Handwerker
„Mir hat es geholfen wieder regelmäßig in Bewegung zu kommen und ich habe festgestellt wie wohltuend Dehnen, Meditation und Entspannung für mich sind. Die Gespräche haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, für mich selbst einzustehen. Da muss ich dranbleiben.“
– Stefanie A.
36 Jahre, Altenpflegerin
„Mir haben die Gespräche dabei geholfen, meine eigenen Themen besser zu reflektieren. Damit habe ich angefangen, bewusster zu leben. Der Sport war anregend für mich und die festen Zeiten waren gut, weil sie strukturiert waren.“
– Julia L.
40 Jahre, Personalerin
„Durch meine Teilnahme am Programm konnte ich Wissen, das ich bereits hatte, auffrischen, aber auch neue Perspektiven entwickeln. Aus den Gesprächen konnte ich so neue Kraft schöpfen und meine zu Beginn gesteckten Ziele erreichen.“
– Olga R.
46 Jahre, Buchhändlerin
Sie haben Fragen oder Interesse am Programm? Wir sind gern für Sie da.
